Для збереження здоров’я дуже важливо формувати корисні звички, зокрема і харчові. Яка їжа потрібна для нашого організму? Чому важливо пити воду? Які наслідки надмірного захоплення простими вуглеводами?
Відповіді на ці та подібні питання 15 травня на черговій зустрічі із старшокласниками нашого освітнього закладу дала волонтерка проєкту “Почуй лікаря”, студентка ЛНМУ ім. Данила Галицького, наша випускниця Аліна Баліцька.
Під час лекції учні почули вагомі аргументи про шкоду цукру, який у великій кількості міститься в газованих напоях, що так полюбляють діти й молодь. Поступове зменшення кількості вживання солі забезпечить нам посилення роботи смакових рецепторів, отже, їжа краще смакуватиме. До того ж варто надавати перевагу йодованій солі, а також часто вживати продукти, в яких міститься йод.
Аліна запевнила учнів, що у їхньому віці вдаватися до різних дієт – шкідливо. Бажаного результату можна досягти за допомогою правильного харчування (вживати лише корисну їжу: 50 % тарілки треба відвести для овочів та фруктів, 25 % – для білків і 25 % – для складних вуглеводів) та занять спортом.
Другу частину зустрічі було присвячено проблемі куріння. Молодь захоплюється електронними сигаретами, вважаючи, що вони не завдають шкоди їхньому організму. Насправді це не так. На прикладах Аліна пояснила, що куріння – “лінивий” спосіб отримати нікотин, який виробляється в організмі людини.
Куріння притуплює природну здатність організму до вироблення нікотину. Тоді виникає гостра потреба отримати його ззовні – нікотинова залежність. Відомо, що куріння часто призводить до онкологічних захворювань, хворіб серця, легень та судин.
Легковажність із сигаретами може дорого коштувати. Наше здоров’я – сфера нашої відповідальності.
Шкідливу звичку легше попередити, ніж боротися з нею.
Дякуємо Аліні за цікаву зустріч, важливі теми, які вона фахово висвітлює, створюючи невимушену атмосферу довіри і підтримки.
